Nu de wereld steeds meer verbonden en digitaal wordt, brengen mensen een groot deel van hun tijd binnenshuis door. Deze trend versnelt naarmate de technologische vooruitgang de moderne maatschappij verder vorm geeft. Velen van ons brengen dan ook veel tijd door in gebouwen of hotels, wat kan leiden tot een algemeen gevoel van benauwdheid en spanning in het hele lichaam. Dit gevoel van spanning kan worden veroorzaakt door verschillende factoren naast onze biologische leeftijd of omgeving. Stress in het dagelijks leven kan bijvoorbeeld een onaangenaam gevoel veroorzaken dat langs de wervelkolom omhoog gaat, waardoor een gespannen gevoel ontstaat in het hoofd en de nek. Ook chronische spierstijfheid of microscheurtjes in de spieren in dit gebied kunnen ongemak veroorzaken. Naast de vermindering van stress, heeft massagetherapie ook andere positieve effecten op je gezondheid. Gelukkig zijn er veel manieren waarop deze gevoelens kunnen worden verlicht door middel van natuurlijke therapieën zoals massagetherapie.
Wat is massage therapie?
Massagetherapie verwijst naar het gebruik van aanraking, hetzij mechanisch (bv. massage met wrijving) of manueel, om het lichaam te stimuleren voor therapeutische doeleinden. Het wordt al duizenden jaren gebruikt als middel om lichaam en geest te integreren, stress te verminderen en het welzijn te vergroten. Traditioneel werd massage gebruikt voor de behandeling van allerlei kwalen zoals hoofdpijn, rugpijn en zelfs geestelijke aandoeningen zoals angst en depressie.
De laatste tijd is massagetherapie meer een therapie op zich geworden, met voordelen als stressvermindering, betere doorbloeding en spierflexibiliteit, verbetering van het immuunsysteem en de stofwisseling, en vermindering van symptomen van ziekten als kanker, artritis en diabetes. Bovendien kan massagetherapie de algemene gezondheid en het welzijn verbeteren door de houding te verbeteren, de bloedstroom en flexibiliteit te vergroten en de spierkracht te verbeteren.
Hoe verlicht massage stress en spanning?
Er wordt aangenomen dat massage de productie van endorfine stimuleert, de "feel-good" hormonen in het lichaam die op natuurlijke wijze stress verminderen en de stemming verbeteren. Wanneer we ons gestrest voelen, scheidt het lichaam cortisol af, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt en de bloeddruk daalt. Deze toename van stresshormonen kan leiden tot hoge bloedsuikerspiegels, lage bloeddruk, hoge ontstekingswaarden en andere gezondheidsproblemen. Massage, die de bloedstroom verhoogt en een gevoel van ontspanning creëert, helpt dit effect om te keren en de stemming te verbeteren.
Massage zou ook de hoeveelheid zuurstof die door ons lichaam stroomt verhogen, wat vooral gunstig is in stressvolle tijden wanneer we ons ongeduldig of angstig voelen. De zuurstofstroom wordt vergroot omdat het hart na een massage wordt aangemoedigd sneller te kloppen om meer bloed naar de spieren te pompen. Daardoor krijgen de spieren extra voeding, wat resulteert in meer flexibiliteit, uithoudingsvermogen en kracht.
Soorten massage therapie
Massagetherapie kan gebruikt worden als behandeling voor veel medische aandoeningen en ter verbetering van de algemene gezondheid. Het type massage hangt af van de persoon die de behandeling krijgt en de aandoening die wordt behandeld. Iemand die bijvoorbeeld lijdt aan een depressie kan een heel ander soort behandeling nodig hebben dan iemand die herstelt van een blessure of herstelt van een operatie. In het algemeen, bij het zoeken naar de voordelen van massage therapie, zult u willen zoeken naar een beoefenaar die gespecialiseerd is in het type van massage u geïnteresseerd bent in. In het algemeen, massage is gunstig voor mensen die lijden aan een aantal verschillende gezondheidstoestanden, waaronder rugpijn, artritis, slechte bloedsomloop, gewrichtspijn, stress, fibromyalgie, en zelfs hoofdpijn. Zo is gebleken dat massage een effectieve behandeling is om pijn en ontstekingen te verminderen, de doorbloeding en flexibiliteit van de spieren te verbeteren en de stemming te verbeteren.
Waar kunt u een massage krijgen?
Massage is een zeer persoonlijke ervaring, dus je kunt er het beste een nemen in een kuuroord of wellnesscentrum. Als je zelf een masseur probeert te vinden, vraag dan rond bij vrienden of familieleden die misschien iemand kennen die massagediensten aanbiedt. Als je nog steeds moeite hebt om iemand bij jou in de buurt te vinden, zijn er in veel steden masseurs te vinden. De meeste kuuroorden bieden massagebehandelingen aan tegen een vast bedrag en ook maandelijkse pakketten. Zorg ervoor dat u vragen voordat u zich aanmeldt voor een dure maandelijkse pakket, want er zijn veel gratis massage therapeuten die er zijn. Tot slot kunt u overwegen om uw zoekopdracht wat verder uit te breiden en op zoek te gaan naar massagetherapeuten die aan specifieke behoeften voldoen. Als je bijvoorbeeld rugpijn hebt, kun je misschien een therapeut vinden die gespecialiseerd is in dat gebied.